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                  釋放壓力,贏戰中考——記我校初中部初三考前團體心理輔導

                  發布時間:2022年06月07日 點擊: 字體:

                  為了緩解學生的考前壓力,5月31日至6月2日,我校初中部心理老師徐杰為初三學生展開了考前團體心理輔導。

                  在徐老師的帶領下,伴隨著熱身活動“考試蹲”,同學們開啟了減壓之旅,在輕松的氛圍中感知當前的心理狀態,并將自己感受到的壓力和不良情緒吹進自己的壓力氣球中,然后把自己的壓力氣球套在腳腕上?!爸锌紕恿θΑ被顒又?,同學們在規定的時間內帶著自身的壓力氣球和外在的壓力氣球,將呼啦圈迅速傳送,大家發現其實在有壓力相隨的過程中依舊可以很好的完成任務,學會了如何更好地與壓力相處?!氨澈笾С帧被顒又?,同學們相互在彼此的后背上貼上A4紙,并寫中考的優勢有哪些,接著,徐老師請同學們與自己的壓力對話,同學們在氣球上寫道:“適量的你,會讓我發揮得更好”“雖然很多次因為你傷心,但感謝你帶給我成長”等。最后,徐老師讓同學們以恰當的方式處理自己的壓力氣球,與自己的壓力說再見,讓自己感覺到更舒適,緩解了部分壓力。

                  本次活動在輕松、愉快的過程中讓同學們感知壓力、與壓力共舞、與壓力說再見,在一定程度釋放了同學們的考前壓力、增強了中考的信心。希望同學們繼續堅持,中考大捷!

                  供稿:徐杰;審稿:劉艷

                  (作者:佚名 編輯:admin)
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